平町鍼灸接骨院ブログ

2013年7月19日 金曜日

水分の摂り方について

こんにちは、
本当に暑いですね。

さて、先日水分の摂り方について
触れましたが、今日ももう一つ水分ネタを。

熱中症にならないように水分だけでなく
ミネラルも摂って下さいと良く聞きます。

筋肉を動かすのにミネラルが必要ですから
その通りなのですが、どのようなミネラルの
摂り方よいのでしょうか?

手軽に摂れると思われているのが、
スポーツドリンク
ではないでしょうか?

これが、あまり良くないのです。
良くないと言って大丈夫か・・・。

と、申しますのも糖分の量です。
大雑把に言うと砂糖の量がとても多いのです。
ネットから探してみましたが、これだけの量が
入ってます。

もちろん、この他にミネラルも入っているので
しょうが、熱中症は防げても違う病気になって
しまいます。

この他にも炭酸飲料や官コーヒーなんかも
驚く量の砂糖が入ってます。
心当たりのある方は一度調べてみてください。

「スポーツドリンク 糖分」というような形で検索
すると沢山ヒットします。




投稿者 平町鍼灸接骨院

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